Sanando Emociones ✨ Grupo de Apoyo.

Link de ingreso al grupo de WhatsApp. https://chat.whatsapp.com/JfEadgdaaWdKsRmmSgzVvD

En este espacio podrán compartir sus experiencias e interactuar entre todos. Es muy importante tratarnos de una manera amorosa ya que cada uno viene pasando sus propias guerras.

se compartira además contenido de valor y ejercicios que aportarán en sus procesos de sanación.

Los abrazo fuerte. Sebastián.

Actividad del día:

1- Registro de emociones – Hace un párate durante el día para registrar las emociones que fuiste viviendo ( amor, ansiedad, alegria, angustia, etc ) Si es posible escribirlas en un cuaderno.

2- Escribir 10 afirmaciones de lo que vos crees que te mereces. Ej: Yo me merezco Respeto – Yo me merezco amor – Yo merezco que me escuchen – Yo merezco que valoren mis emociones.

Claves para evitar la dependencia emocional.

Medicación Amor Propio.

Actividad del día:

Mirar el siguiente video y reflexionar sobre cuáles son esos lugares en dónde estas perdiendo la energía. Que estás haciendo al respecto para cambiar eso ??

Planear una actividad motivadora para pasar el día domingo. Es importante que este día tan simbólico no nos tome de sorpresa.

Actividad del Día.

Vamos a Sanar nuestro niño interior y lo vamos hacer tomando la primer clase del taller Soltar ( Compartiré las contraseñas por el grupo ) – El material de esta clase es para realizar con amor, calma y conciencia durante toda la semana!

http://holisticamg.online/taller-soltar/

Enlace para ingresar a la Clase numero 1 del Taller ” Soltar “

Los abrazo con mucho amor y como siempre les digo acá estoy para lo que necesiten.

Hola Grupo hermoso ! Mientras le preparaba las actividades que les prometí ayer pensaba en colocar información teórica y científica para entender como funciona esto de las hormonas de la felicidad, pero luego pense … Cuando a alguien le duele algo realmente quiere hacer algo que alivie ese dolor así que intentare ser breve en la explicación y pasar directamente a compartirles algunas herramientas que se que pueden ser de gran utilidad.

LA QUÍMICA DEL BIENESTAR: NUESTRAS HORMONAS

En tu organismo hay una serie de sustancias que regulan constantemente su funcionamiento. Las más importantes son los neurotransmisores (que se originan en el sistema nervioso) y las hormonas (fabricadas por las glándulas).

Las primeras van pasando de una neurona a otra, contribuyendo a que los impulsos eléctricos vayan recorriendo partes del cerebro y de los nervios que recorren tu cuerpo, mientras que las hormonas van viajando por todo tu organismo a través de la sangre, produciendo efectos específicos sobre tus órganos y haciendo que se coordinen entre ellos.

 las hormonas son una especie de mensajeros químicos fabricados por glándulas del cuerpo, como por ejemplo la tiroides, las glándulas suprarrenales (situadas sobre los riñones), el páncreas, etc. A su vez, el funcionamiento de estas glándulas está regulado por la hipófisis, una especie de glándula central que se encuentra en la base del cerebro.

LAS QUE MEJORAN TU BIENESTAR Y REGULAN TU APETITO

La serotonina y la dopamina están relacionadas con la sensación de felicidad y, además, están implicadas en otras áreas de la salud.

Dopamina

La dopamina provoca placer y hace que te sientas bien. Se produce en el cerebro y juega un papel importante en la memoria. Si está baja, puede conllevar algunos trastornos de salud; el más conocido es la enfermedad de Parkinson, provocada por la muerte de las neuronas relacionadas con esta sustancia.

Puedes elevar la concentración de dopamina comiendo fruta muy madura (como las partes oscuras de los plátanos o las manzanas “oxidadas”). Tomar alimentos con antioxidantes, como frutas y verduras, ayuda a eliminar los radicales libres, que provocan la disminución de los niveles de esta sustancia en el cuerpo.

Serotonina

La serotonina se conoce como la sustancia de “la felicidad”. No en vano, muchos fármacos antidepresivos actúan sobre los receptores de la serotonina del cerebro.

Además, si dentro de tu cuerpo los niveles de esta hormona son más bajos de lo normal, se incrementa la necesidad de comer, porque una de sus funciones es crear sensación de saciedad y regular los movimientos del intestino.

Para producir serotonina, el organismo necesita del aminoácido triptófano, y por ello tomar alimentos ricos en este, como queso, leche, huevos, pollo, pescado o nueces, favorece la sensación de saciedad. El deporte también incrementa la producción de serotonina, y por este motivo practicarlo conlleva un aumento de la sensación de bienestar.

Consume alimentos ricos en triptófano para producir más serotonina

LAS QUE ALEJAN EL ESTRÉS Y ALIVIAN LOS DOLORES

Las oxitocinas y las endorfinas no solo contribuyen a tu bienestar emocional, también tienen la facultad de ser “tranquilizantes”.

Endorfinas

Las endorfinas son conocidas por su efecto analgésico. Se trata de sustancias capaces de provocar una acción anestésica en el cerebro, y por este motivo juegan un papel vital en la percepción del dolor. Su nombre es debido a que podrían ser consideradas como una especie de “morfina” natural.

Y es que las endorfinas no solo modulan la percepción del dolor: pueden hasta llegar a eliminarlo, especialmente en situaciones de mucho estrés. Por ejemplo, si sufrieras un accidente y alguien de tu entorno necesitase ayuda urgente podrían “anular” tu dolor para que pudieras actuar y ayudar sin sufrir.

Así pues, mantener hábitos de vida que favorezcan la producción de endorfinas puede ser un buen aliado para el alivio del dolor. La mejor manera de mantener altos tus niveles de endorfinas es hacer ejercicio, y si además lo practicas con amigos, tendrás una dosis extra de esta hormona, ya que el contacto agradable con otras personas también contribuye a elevarlas.

LOS SECRETOS DEL AGUA.

FRECUENCIA HZ.

Hoy quiero que reflexionemos hacerca del Amor ❤️ quiero que pienses en las siguientes preguntas.

Cuál crees que es la forma correcta de amar ?? Cómo crees que se demuestra un amor sano ?? Los límites son necesarios a la hora de amar ?? Cómo está siendo el amor que te estás dando a vos mismo ?? Cuáles son las otras fuentes de donde vos estás recibiendo amor ??

VETE A LA PRIMERA, ¡¡SIEMPRE A LA PRIMERA!!

-A la primera que te diga que no te arregles, a la primera que te menosprecie en público o en privado.

  • La primera vez que te demuestre que tú tienes más obligaciones y menos derechos que él.
  • La primera vez que te preguntes por qué siempre tienes que insistir para hacer algo juntos.
  • Vete en la primera vez que en medio de una discusión le pegue a la pared o a un mueble.
  • La primera vez te vea divirtiéndote y te corte la diversión.
  • La primera vez que te vea brillando y no lo soporte.
  • La primera vez que lo veas admirando a una mujer vestida con esa misma ropa que él no te deja usar.
  • La primera vez que te diga “‘Yo soy así, y si quieres”.
  • La primera vez que te diga “¿Tan arreglada vas a ir?”.
  • Vete cuando te dañe el autoestima
  • Cuando te mate los sueños.
  • Cuando se ría de tus ideas.
  • Cuando no le importe si lo esperas.
  • Cuando se burle y minimice tus planes.
  • Cuando te mienta.
  • Cuando te controle.
  • Cuando le cueste acompañarte.
  • Cuando te insulte.
  • Cuando te humille.
  • Cuando minimice lo que te duele.
  • Cuando te rompa.
  • Cuando te culpe.

Por favor… no aguantes, VETE a la primera, siempre a la primera.

TU VALES MUCHO…

Tú decisión puede cambiar no solo tu futuro sino también el destino de quienes más amas.

12 comentarios en “Sanando Emociones ✨ Grupo de Apoyo.”

  1. נערות ליווי בפתח תקווה

    I was pretty pleased to discover this great site. I need to to thank you for your time for this particularly fantastic read!! I definitely appreciated every part of it and I have you book marked to see new stuff on your blog

  2. נערות ליווי בפתח תקווה

    I was pretty pleased to discover this great site. I need to to thank you for your time for this particularly fantastic read!! I definitely appreciated every part of it and I have you book marked to see new stuff on your blog

  3. נערות ליווי בפתח תקווה

    I was pretty pleased to discover this great site. I need to to thank you for your time for this particularly fantastic read!! I definitely appreciated every part of it and I have you book marked to see new stuff on your blog

  4. נערות ליווי בפתח תקווה

    I was pretty pleased to discover this great site. I need to to thank you for your time for this particularly fantastic read!! I definitely appreciated every part of it and I have you book marked to see new stuff on your blog

  5. נערות ליווי בפתח תקווה

    I was pretty pleased to discover this great site. I need to to thank you for your time for this particularly fantastic read!! I definitely appreciated every part of it and I have you book marked to see new stuff on your blog

  6. נערות ליווי בפתח תקווה

    I was pretty pleased to discover this great site. I need to to thank you for your time for this particularly fantastic read!! I definitely appreciated every part of it and I have you book marked to see new stuff on your blog

  7. נערות ליווי בפתח תקווה

    I was pretty pleased to discover this great site. I need to to thank you for your time for this particularly fantastic read!! I definitely appreciated every part of it and I have you book marked to see new stuff on your blog

  8. נערות ליווי בפתח תקווה

    I was pretty pleased to discover this great site. I need to to thank you for your time for this particularly fantastic read!! I definitely appreciated every part of it and I have you book marked to see new stuff on your blog

  9. נערות ליווי בפתח תקווה

    I was pretty pleased to discover this great site. I need to to thank you for your time for this particularly fantastic read!! I definitely appreciated every part of it and I have you book marked to see new stuff on your blog

  10. נערות ליווי בפתח תקווה

    I was pretty pleased to discover this great site. I need to to thank you for your time for this particularly fantastic read!! I definitely appreciated every part of it and I have you book marked to see new stuff on your blog

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.